O livro apresenta o Yoga como um caminho de transformação e inspiração pessoal.
A primeira parte aborda a Filosofia do Yoga e seus principais conhecimentos e ensinamentos. A segunda parte apresenta a prática, com posturas, respiração, meditação e sequências de exercícios. A terceira parte explica a Yogaterapia, voltada à purificação e ao bem-estar físico e mental.
Assim, a obra reúne conhecimentos e práticas para promover equilíbrio, saúde e desenvolvimento pessoal.